夏天最养心的不是绿豆，是这“水中仙”！一安神、二养心 三睡得香

姐妹们，夏天一到，热得人心烦意乱，晚上翻来覆去睡不着。很多人熬绿豆汤、吃苦瓜，可有一味比它们都养人的好东西，却被冷落了——它就是莲子。老辈人常说：“夏吃莲子，心安不烦。”莲子长在水里，清清白白，最懂夏天的心。

莲子养心、安神、补脾。夏天出汗多，心气容易亏，亏了就睡不好、心里躁。这时候抓一把莲子煮汤、煮粥、炖汤，把心气补回来，觉自然就睡得踏实了。

第一种：莲子银耳百合汤，专治心烦睡不好

第二种：莲子雪梨银耳羹，养颜又安神

第三种：莲子银耳红枣粥，养胃又补血

第四种：莲子猪心汤，以形补形

小贴士：莲子芯苦寒，体质虚寒、胃不好的记得去掉。新鲜莲子煮汤更清甜，干莲子要提前泡。

姐妹们，夏天心火旺，最需要莲子。别再只会熬绿豆汤了，把莲子端上桌。煮汤、炖粥、做羹都行，把心养好了，觉睡得香了，白天才有精神。